Una buena alimentación puede ayudarle a mantener la fuerza y la energía, y a prevenir la pérdida de masa muscular mientras baja de peso. Sin embargo, en ocasiones puede resultar complicado alimentarse adecuadamente cuando se toman medicamentos para adelgazar, como los agonistas del receptor del péptido similar al glucagón de tipo 1 (GLP-1, por sus siglas en inglés). Es posible que no sienta hambre o que no tenga ganas de comer. Puede que se sienta saciado durante más tiempo después de comer, ya que los alimentos permanecen en el estómago durante más tiempo cuando toma estos medicamentos. Además, algunos medicamentos para adelgazar también pueden provocar náuseas, vómitos, gases, diarrea o estreñimiento. Todos estos síntomas pueden dificultar la ingesta de alimentos.

Si tiene dificultades para obtener los nutrientes que necesita debido a la falta de apetito o a los efectos secundarios de los medicamentos, estos consejos pueden ayudar.

• Si no tiene mucho apetito, intente consumir comidas más ligeras o refrigerios a lo largo del día en lugar de tres comidas abundantes. Comer cantidades más pequeñas cada vez también puede ayudarle a sentir menos náuseas.
• Consuma alimentos ricos en proteínas. Esto puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular, que puede producirse cuando se adelgaza rápidamente. Entre los alimentos ricos en proteínas se incluyen la carne magra, el pescado, las aves, los huevos, el queso, el yogur, las legumbres, la mantequilla de cacahuate, los frutos secos y las semillas. Añada leche en polvo a otros alimentos (como el pudín o la sopa) para aumentar su contenido de proteínas.
• Pruebe bebidas para reemplazar comidas, como Ensure, si le cuesta comer alimentos sólidos. Las sopas o los batidos también son una buena opción.
• Consuma suficiente fibra. Esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Las frutas, las verduras y las legumbres son buenas fuentes de fibra y están repletas de nutrientes. Lo mismo ocurre con la avena y los panes, las pastas y los cereales integrales. Consuma alimentos ricos en fibra en pequeñas cantidades a lo largo del día para evitar los gases y la hinchazón.
• Evite consumir alimentos con alto contenido en grasas y azúcares, así como alimentos procesados. Se trata de alimentos que aportan muchas calorías vacías y muy pocos nutrientes, como vitaminas y minerales. Los "alimentos precocinados", como los refrigerios envasados, las papas fritas y los refrescos, son fuentes habituales de calorías sin nutrientes.
• Si no tiene ganas de comer, pruebe nuevos alimentos y recetas para que las comidas le resulten más interesantes. Incluya sus platos favoritos en sus comidas.
• Dé un paseo antes de comer. Puede que eso le haga sentir más hambre.

Para evitar sentirse lleno demasiado pronto y sufrir otros efectos secundarios:

• No beba mucho durante las comidas. Esto puede hacer que se sienta lleno demasiado pronto. Beba líquidos al menos 30 minutos antes de las comidas y a lo largo del día entre comidas para no deshidratarse.
• Evite consumir alimentos con alto contenido en grasas.
• Mastique los alimentos lentamente.
• No consuma alimentos ni bebidas que provoquen gases o acidez gástrica. Entre ellos se incluyen el repollo y el brócoli, los alimentos picantes y fritos, los cítricos y las bebidas gaseosas, como la cerveza o los refrescos.

Si sigue necesitando ayuda para hacer frente a la falta de apetito o a los efectos secundarios, hable con el médico. Es posible que el médico le recomiende acudir a un dietista para que le ayude a encontrar formas de obtener una nutrición adecuada.